sila trening

Ehhh szczerze mowiac nie znam gramatury tego co jem , moze z wyjatkiem ryzu (100 g) :)))) Czy trening na silowni jest niezbedny do robienia masy? Przeciez pompki , liny itp to tez sila Kermitds

1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: tylko po treningu -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: czysta siła 10. OSTATNI [...]

Oto moja sylwetka. Wzrost 182 Waga 83 Biceps: 38-39cm Siła na płaskiej: rekord 95kg Do tej pory mnóstwo odżywek kreatyny, stacki, białka itp Staż: w sumie 6 lat z dużymi przerwami, i przygodami. Trening: został poprawiony i jest git. Dieta: cały czas dopracowywana, aktualnie zakupiłem wagę elektroniczną żeby było dokładnie. Moim celem: życiowym [...]

Cóż jak na początek uważam ,że nie ma lepszego śrOdka od Bionabolu.Oczywiscie jeżeli mOwa o suplementach z tej pułki.Waga powinna podskoczyć o kilka kg.siła rownież i masa jest w pozytywnym słowa tego znaczeniu.Dawka powinna byc podzielona na 2 do 3 razy dziennie,a kuracja nie powinna trwać dłużej niż 8 tyg.Kreatyne proponuje Ci po kuracji pozwoli [...]

zależy jaki trening? masa/siła

1. WIEK:18lat 2. WAGA:86kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:112cm -udo:55cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA:CKD -białko:189g -węglowodany:30g -tłuszcz:140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, Deca + Oma, Prop + wino tab 8. TRENING:Siłowy 9. CEL CYKLU:Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiąc 11. [...]

Niestety w niedziele nie zrobiłem pomiarów i nie nakręciłem żadnego filmu bo od córki z Gliwic wróciłem po północy ;-D. pomiary zrobiłem wczoraj w trakcie treningu. Wymiary porównanie 17.04 - .03.06: wzrost 170 cm waga 89,8 kg - 91,3 kg - ( + 1,5 ) obwód uda 61 cm - 64 cm - ( +3 ) obwód bicepsa 41,5 cm - 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki [...]

Tak wolne ciężary to jest jednak siła i najlepiej na nich opierać swój trening. A jak celem jest dół ciała to trzeba fajnie różnicować te ćwiczenia samych przysiadów jest sporo ale ważne są też ćwiczenia jednonóż jak wykroki w różnych formach. Jak by były choć power bandy do dyspozycji to można się nimi pobawić w treningu pośladków. Jeśli chodzi o [...]

Zapytałeś, czy jak nie będziesz stosował diety kult. , to czy siła pójdzie w górę... Dieta to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość białka, żeby organizm się zregenerował. To nie dotyczy tylko okresu budowania masy, ale i robienia siły i rzeźby. Bez tego nie będziesz miał odpowiednich rezultatów. Poczytaj arty w dziale odżywianie i wtedy [...]

rozumiem ze jestes na diecie odchudzajacej ? jesli tak to silownia jest dobrym rozwiazaniem - najpierw trening stricte silowy, pozniej 30-40 minut na rowerku (sugeruje ci najpierw zrzucic nadwage a pozniej dopiero zabrac sie za prawidlowe budowanie masy miesniowej). Sila bez diety kulturystycznej (ale zakladajac ze twoja dieta redukcyjna jest [...]

[...] dni. Jesli chcesz bardziej skupic sie na sztukach walki, to sa fajne treningi pod sztuki walki. przeczytaj sobie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 sila,kondycja,suple,crossfit - w sportach walki. Ja osobiscie trenuje 3x w tygodniu Trojboj silowy, 2x w tygodiu MMA, powiem ci ze naprawde ciezko wyrobic, a jak mialbym [...]

Trening na siłe dopiero po roku ćwiczeń. Do tego czasu robiąc masę siła ładnie rośnie.

"to przejdz do dzialu trening. Cel=masa- najlepiej 3 dni. Cel sila - 4 dni. Gdy ciwczy sie mase najlepiej cwiczyc 1 raz kazda partie. Proste?" w zyciu nie czytalem takich bzdur, napisz moze jeszcze ze jak cwiczysz rano to na mase a jak wieczorem to na definicje

[...] troche wiecej niz 50 kg przy 167 wzrostu, przeciez Ty znikniesz. Nabierz masy, a potem cos z tym rob. Zaproponowal bym Ci 1 miesiac wytrzymalosci i potem ciezka praca nad sila i masa. W przyszlym roku okolo maja mozna zastanowic sie nad rzezbieniem tego co nalapiesz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

Nie wiem jak jest w Waszych okolicach, lecz u mnie w jaja kopią tylko kobiety (bez obrazy). Technik nokautujących są dziesiątki, jak Cię ktoś zaczepi, uwierz mi, że próbą kopnięcia w torbę się nie obronisz, bardzo łatwo tego uniknąć, po takiej próbie zaś - nie ma litości. Gdy w grę wchodzi zdrowie lub życie, nie możesz lub nie chcesz uciec i [...]

przepraszam...zapomniałem 1.WIEK: 19 2.WAGA: 74 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2,5g/kgmc WEGLOWDANY: 3,4g/kgmc TLUSZCZ: 1g/kgmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. I Meta 70 tabs. II Omka 8 ml 8.TRENING: Masowo-siłowy 9.CEL CYKLU: Masa, siła 10.ODSTEP [...]

Stosuje zasady BRO. Wcześniej stosowałem IIFYM, dieta nie skutkowała ponieważ jestem endo.Dzięki zmianie mam mniej zakwaszony organizm i lepsze samopoczucie. 90 procent węgli to warzywa. Jem cholendarne ilości, nawet ponad 2 kg dziennie. Przykład : 1 kg pomidorów + 500 g sałaty pekińskiej + mieszanki mrożonych warzyw.Czasem wrzuce pieczywo [...]

Plan który przedstawiasz ma dużo błędów . Dziwna teoria , "mam zastój w klacie , tricu i troche w barkach prawie nic do przodu nie idzie ani miesni ani sily" nie ma inne teorii jak takie że 1. siła nie idziesz brak regeneracji 2. masa nie idzie za mało jesz . tyle . skończyłeś w miesiąc już trening ? w taki sposób nigdzie nie dojdziesz . co do [...]

ale na przyklad plecy , nogi i masa szla i sila i nie w miesiac tylko ten trening fbw robilem 4 i pol miesiaca , ten split mi w ogole nie odpowiada nie chce wyrzucac podstawowych cwiczen jak mc , przysiady , porecze , drazek z treningu chcialbym zeby one byly zawsze w moim treningu daja mi moc , szybki rozwoj oraz pobudzaja niezle wiele partii [...]

Dobrze koledzy piszą dieta+trening można wspomóc dietę gainerem gdy masz braki a siła będzie szła do przodu.